12 lat

[...] torbie a w poniedziałek plecy-spróbuje powoli dokładać ,dokładać,dokładać Plan na te 4 dni bardzo prosty i konkretny: dziś -trening całego ciała(nie żadne fbw tylko w stylu lat 70 ') poniedziałek -plecy wtorek -klata ,ramiona środa -barki ,nogi. Będzie ciężko ale dam radę : chcę i muszę :) Wyjazd w środę wieczorem -godzina 20:00. Do przejechania [...]

[...] się szybciej niz wynosi czas procesów myślowych u ich autorów- oto przykład o wyżej wspomianej asteroidzie. Wszystko przez bliskość asteroidy i jej rozmiary. Już od lat żaden obiekt nie zbliżył się do Ziemi na taką odległość, by wzbudzić zaniepokojenie uczonych. Tymczasem asteroida 2014 JO25 znajdzie się tak blisko, że będzie można [...]

[...] SFD w Jeleniej Górze - 12 sierpień 2017. Jak ktoś nie ma pomysłu na długi weekend w sierpniu-idealna opcja,góry,jeziora,lasy i siłownia-czego trzeba więcej mając + 35 lat??? 8-) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/14479739_10209122229191037_710484566101381598_n.jpg?oh=bd70413e1cf463924e1fa0978aa8d694&oe=59DD7AF7 [...]

[...] stara szkoła kulturystyki,z czasów gdy liczyła się wytrwałość,trenng na granicach możliwości i nawet poza nimi,liczył się też talent. Mój trener Heniu Szczepański,70 lat - do dziś zachował super formę,choć już od bardzo dawna nie startuje w zawodach. Z tego wniosek-były to i są nadal -dobre metody treningowe :) [...]

[...] też bez przesady ! Młodzież to uważnie obserwuje i wyciąga wnioski. Sport to sport i wg mnie takie niesportowe,po prostu prymitywne zachowania tych "sportowców ",nam + 35 lat nie zaszkodzą mentalnie-po prostu się z tego śmiejemy . Ale młodzi ludzie ,nie doświadczeni sportowo- wydaje mnie sie ,że rozumieją to zupełnie inaczej Dla nich : bicie [...]

Patrz no a ja tyle lat żyłem w strachu a to taka przyjazna górka :-) Ciekawe że z Wrocławia (będąc na 10 piętrze) widać Slęzę a ze Ślęzy Wrocławia nie /-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-06-12 13:02:34

[...] ? W pogoni za laikami na fb czy instagramie ,"Cienkie Bolki" wchodzą na max bombę,robią kratę w 3 miesiące,sylwetkę kulturystyczną w 6 miesięcy,czasem wystartują a potem 3 lata to odchorowują,zapominając,że te niekorzystne zmiany są już na całe życie. I nie chodzi tylko o fizyczność ciala ale głównie ducha. Ale w tej chwili jest coraz większe [...]

Ze zdjęć widać że jak to jest młody chłop,to jak wygląda stary}:-( Chyba że u Ciebie Masti wszyscy poniżej 50-tki to młodzieńcy :-? no właśnie masti, młody to konkretnie ile ma lat :-)? bo też odniosłem wrażenie jak Jawor i obstawiam że w weteranach to już mógłby wystartować ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-03 18:29:18

[...] kategorie wagowe. Do 70 kg startuje Ojan . Ok godziny 10-11 pewnie będą wystąpią zawodnicy classic physique-czyli po naszemu klasycznej budowy ciała-chodzi o kulturystykę z lat 60'-80 ' ubiegłego stulecia :) Kulturystyka ekstremalna pewnie ok 12-13 a kategoria Ojana-bo od razu sa finały pewnie z godzinę póżniej Bedzie live,jak ktoś dobrze [...]

Dzięki! Zawsze cieszy ,jak się wygra z chłopakami 30,40 lat młodszymi i na dopingu :) Za to Jarek miał mniej szczęścia-wystartował w prestiżowym konkursie -plakat poniżej /SFD/2019/12/2/a2caa0961b2342f8a8b218fcc0715870.jpg

[...] (minionych i przez niektórych uważane za słusznie zapomniane) czasów do obecnych. Bardzo ciekawe stwierdzenie-a możesz to bardziej rozwinąć ? :) Wracając do tej zerwnej klaty-znów wróce to minionych czasów. W Mr Olympia duże kontrowersje przy końcu kariery sprawiał Yates z pozrywanymi mieśniami ramion,które prezentowały się fatalnie. Wielu [...]

Popuri startował w niedzielę w PCA i w kat. było 2 zawodników (zgłosił się do Kielc ale go odrzucili gdyż wcześniej startował w innej federacji - kilka lat temu staliśmy razem na scenie MP) NPC ma mieć zawody za kilka dni i on tam ma wystartować również. Wszystko o przechodzeniu z federacji do innych federacji https://youtu.be/krz2xJ9u8yI?t=2096 [...]

[...] benzyna 98 E5 za ok 1,85 € Jak widać,tak ktoś myśli i zostawił tą 95 E5 mimo wszystko a nawet mimo tego ,że juz się pojawiła 95 E 20 . Czyli 20 % alkoholu z roślin. Choćby dlatego też uważam za błąd wycofanie tak nagle benzyny E5 (podobno jeszcze jakiś czas ma być ale w praktyce zobaczymy co będzie. W Niemczech są te benzyny równoległe juz od 10 [...]

Tak wygladał Jacek 10 lat temu - na zdjeciu z naszym forumowiczem i poźniejszym mistrzem świata i IFBB Pro Emilem Kaleńskim. /SFD/2024/5/12/f1c26b790dd9446da852919719bb3023.jpg

[...] białej 9:00 4 jaja 12:00 125g twarogu + 150g jogobelli białej 15:00 200 g kuraka 17:40 200g kuraka 21:00 wpc80 50g dzis odpuszczam bieganie i ide na siłkę bo trzeba klatke nadrobić bo wczoraj mało zrobiłem :D i nogi też zrobie dziś z ciekawości sobię wyliczyłem zapotrzebowanie kcal pon: 2570kcal wt: 3000kcal śr: 2570kcal czw: 3000kcal pt: [...]

Jaro 160 - Tak, ale tam była tylko kategoria Junior do lat 18 ! Nie było podziału na młodzik, junior młodszy i junior starszy ! Ale ... już o tym pisałem wcześniej. Zmieniony przez - maly1001 w dniu 2011-02-28 12:37:22

[...] heh dokładnie ja już odliczałem dni do 13tego, ale cóż trza poczekać, im dłużej tym lepiej będzie zapewne hehe na tych bitach powraca stary dobry Peja, bo w ostatnich latach też miewał gorsze kawałki, chociaż po czasie dochodzę do wniosku ze i tak były dobre %-) z jego bitami jest jak z winem i starsze tym lepsze hehe pamiętam jak taki [...]

Mówisz poważnie? Pierwsze kroki na siłowni i w sporcie? Sporty trenuje od około 10 lat zacząłem lekkoatletyką przeszedłem przez karate bjj 2 lata siłowni mma i teraz wróciłem na siłownie. A skoro pisze posty w tym dziale to proszę o pomoc raczej w dobrze środków ewentualnie w doradzeniu dawkowania, PCT albo czymkolwiek związanym z CYKLEM bo wole [...]

[...] że bardzo się cieszę, że Pandarek wybrał mnie do swojego teamu i że będę uczestniczył w tym projekcie. Mam na imię Wojtek, mam doczynienia z siłownią prawie od pięciu lat, jednak od prawie 3 lat robię to z głową. Dobra to już koniec historii bo i tak mało kogo to interesuję %-). Dane: wiek: 21 lat waga: jutro będę wiedział, ale ok.87kg [...]

Dziękuję za odpowiedź. Nawiązując do niej, całe życie byłem przysłowiowym "niejadkiem", parę lat temu moja dieta była jeszcze bardziej uboga. Co to tłuszczu, położenie mięśni względem tkanki tłuszczowej, nie będzie powodowało, że organizm będzie zużywał substrat szybciej dostępny tj. bliższy względem włókna mięśniowego? Z tego co wiem [...]